〖身體清潔〗

    身體皮膚不像臉部長期曝露在外，常常爲我們所忽略。但身體皮膚是人體的最大器官之一，直接與外界接觸，很多因素可以造成皮膚損害，保護皮膚，講究皮膚衛生尤爲重要。

    保持身體皮膚清潔最佳方法是勤洗澡，洗澡不僅能清除皮膚表面的污垢、細菌，而且可以改善皮膚和肌肉血液循環，消除疲勞、健美肌膚。

    洗澡頻率因人而異，夏天可每天一次，冬天3～5天一次；洗澡時間不宜過長，15～30分鐘爲宜。

〖不同膚質清洗〗

    中性皮膚洗過澡後約半小時可恢復原先的狀態，既不感覺乾燥也不覺得油膩。日常洗澡選用弱酸性的沐浴露即可。

    乾性皮膚洗澡後很快有緊繃感，恢復時間較長，秋冬尤爲明顯，輕輕一刮就會起一層白色的死皮，也容易裂口。沐浴時要選用滋潤保溼止癢型的，以養護皮膚。

    油性皮膚因爲汗液和皮脂分泌較多，容易形成污垢，從而堵塞毛孔，甚至導致痤瘡，應選用以清潔爲主的沐浴用品。

    敏感性皮膚十分嬌弱，即使受到輕微的刺激也會發紅，因此洗澡時要少用沐浴露，或用性質溫和及添加緩解敏感的中草藥洗護用品清洗。如果是因爲日曬而致過敏的皮膚，浴後在使用護膚乳液之前最好先用涼浴巾或護膚液保護一下皮膚。

〖溫馨提示〗

        1．澡水的溫度應與體溫接近爲宜，最佳溫度爲35到37℃，若水溫過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，發生缺氧。

        2．孕婦洗澡時的水溫更要注意不要太高，以防發生胎兒缺氧，影響胎兒發育。

        3．夏季洗冷水澡要適度。洗澡水過冷會使皮膚毛孔突然緊閉，血管驟縮，體內的熱量散發不出來。尤其是在炎熱的夜晚，洗冷水澡後常會使人感到四肢無力，肩、膝痠痛和腹痛，甚至可成爲關節炎及慢性胃腸疾病的誘發因素。一般夏季洗冷水澡的水溫以不低於10℃爲好。

     4．洗澡次數不宜太多，次數過多會把皮膚表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌羣全部洗掉，容易引起皮膚瘙癢等症，皮膚的抵抗力反而會減弱。

祝好朋友快樂無邊隨君去，幸福天天伴君走！